催眠對睡眠障礙的協助

說起來很矛盾，催眠雖然不是要讓人睡著，因為完全睡著的人腦波是Delta（δ）波，頻率0.1~3 Hz，屬於「無意識層面」的波，處於深睡狀態。另一個睡眠時的腦波是Theta（θ）波，頻率4~7Hz，屬於「潛意識層面」的波，處在深睡作夢或深度冥想時的狀態。

在進入了催眠狀態時人的腦波是Alpha（α）波，頻率8-12赫茲，是靈感、直覺高度發揮活耀的狀態，身心輕鬆而注意力集中。有少數被催眠者腦波會在Theta（θ）波的狀態，通常是進入了深度的催眠狀態，比率很低。

所以，基本上催眠並不是要讓人睡著，不過腦波進入了Alpha（α）波，是進入了臨睡前頭腦茫然的狀態，意識逐漸走向糢糊，之後就會真正進入睡眠狀態。因此，用催眠來幫助睡眠會有很好的效果，不過這只是催眠的功能與效用之一。

那麼催眠要如何幫助睡眠障礙的人呢??方法有很多，在此建議有睡眠障礙的朋友，還是要先求助醫生，配合醫囑與用藥，之後再以催眠協助會比較適當。以催眠來協助失眠者的方法基本上分成兩大類，一種是自我催眠，另一種是請催眠師催眠。

自我催眠可以運用自我暗示的方法、數數法、隧道法、樓梯法、電梯法、催眠房間法、催眠天使法、聽催眠CD等等。

請催眠師催眠，就可以根據您的方式與情況來量身訂做，協助您入睡。方法也有很多，可以配合個案的時間與情況來處理，除了可以搭配以上自我催眠的方式來處理，也可以用心錨與後暗示的方式來達到效果，也可以在催眠中好好休息與深度放鬆，達到睡眠的效果。之後就會很容易有好的睡眠品質，也不容易失眠了。

不過最好還是建議有時間，可以讓催眠師幫您找到，真正引發您失眠的原因，才能夠真正的一勞永逸解決睡眠障礙的問題。在這方面催眠可以蠻精準快速的找到原因，因為您自己最了解自己，跟您的潛意識溝通，通常很快都能找到答案，也能讓您的潛意識給您自己很好的解答。

常常很多心理或身理的壓力與困境，知道了原因，就自然解決。像是工作上的、家庭上、人際關係，以及身體病痛或口吃都完全好了，或者大有改善，讓我與個案都嘖嘖稱奇，不過久了也就見怪不怪了。

萬法惟心造，身心靈都是一體的，只要能生滅的，都可以有所轉變，這不是奇蹟，這是宇宙運行的原則。

當一些病痛與問題的訊息被知曉，就達到通知的目的，如果您了解並改變，這些病痛與問題自然就會離去。

如果不想管這麼多，能讓自己好好的徹底放鬆，沒有煩惱的休息睡一下，也是很好的享受。吃得下，睡得著，排得掉，笑得出，就是一種幸福。

覺明催眠