幫助睡眠與遠離失眠

現代人有許多睡眠障礙的問題，當然每個人嚴重的程度不同，不管如何還是建議先找醫生諮詢一下。

如果仍然沒有效果，可以試試其他的方法，例如:呼吸的調整、伸展運動、靜坐、穴位按摩、冥想音樂、溫水泡腳、腳底按摩、精油按摩、自我催眠、催眠師催眠。

失眠，如果是身體上的因素造成，就把身體治療好，就能有很好的睡眠。可是現在許多人失眠大部分都是心理因素為主，或者身體伴隨著心理因素。

因為只要長期失眠，往往身體也會出問題，失眠也常常是生理與心理疾病的前兆，所以千萬不可以小看它。

而且身體的修復與平衡調整還有能量補充，都需要透過睡眠來運作調整，長期失眠會讓身體的免疫系統、內分泌系統、循環系統、神經系統、經絡系統、各種臟腑都受到影響與傷害。

有些人失眠是因為壓力大，造成緊張、情緒失調。也有一些是多夢，無法熟睡。或者是作惡夢，產生恐懼害怕。亦有睡覺時腦袋停不下來，不停的思考，而徹夜未眠。或者因為周遭的環境與燈光或聲響讓我們失眠。

也有一些特殊的情況，觸發一些特別的感覺與情緒，造成了失眠，可能跟幼時記憶有關或者跟前世的生命經驗有連接，都是有可能的。

當然不同的失眠原因有不同的處理方式，以催眠來講大部分的原因都是可以協助改變。可以找到失眠的原因，面對它、接受它、認清它、轉化它、運用它、放下它、大致上就會遠離失眠的困境。

很多時候煩惱是心態的問題，而不是問題與事件造成的。不過在平常的時候往往被頭腦的框架所制約，看不出來。透過催眠的潛意識對談，常常可以跳脫頭腦的框架制約，而有著不同的體會。

催眠師的工作只是幫忙協助您看見框架與發現您可以掌握的資源及事物不同的面向與實相，讓您的煩惱成為您智慧的土壤，開出美麗的智慧之花。發現煩惱其實是禮物。

也可以利用催眠幫助您身體與心靈放鬆與釋放壓力，讓自己可以有很好的睡眠品質，在催眠時體驗這種放鬆的感覺，將這樣的感覺讓您的身體與神經迴路記住。

讓您睡覺時馬上可以回到這樣的情境，有個安穩的睡眠，可以一覺到天亮，感覺精神飽滿。

不過問題的關鍵都是在自己身上，願意自己去面對才有成長的可能，一味的逃避，只是遞延面對的時間，增加受苦的時間，或者讓痛苦越埋越深，未來更難挖掘與面對，也有可能成疾病或不自覺的影響心理。

覺醒之路，其實也是一條自我療癒的成長之路。也是每個人不得不走與面對的學習功課。

因為生命就是要去體驗與提升的，最後每個人都會發現，原來您是在玩「生命遊戲」的不生不滅之存在。

「生命遊戲」的設計就是要讓您破關為止，沒有真正的死亡，只是換個身分繼續破關，不過我們都忘了這是「遊戲」都太融入「角色」，真正的您並不是「角色」。而是選擇與控制角色的存在，而不是被角色控制。

覺明催眠