啟動「心錨」快速集中注意力

「心錨」是一個心理學的名詞，除了運用在心理學，後來在NLP與催眠都在使用。

那到底甚麼是「心錨」？，「心錨」屬於條件反射裡面的一種形式，也就是指：“人之內心某一心情與某一行為動作或表情之鍊接 ，而產生的條件反射”。

當條件與反射之鍊接模式銜接完好後，人之「心錨」就建立了；如果能夠將這一銜接過程重複地使用多次，那麼，「心錨」產生效果會更加明顯。

翻成白話就是說內心的感受與看到、聽到、聞到、嘗到、動作的連結，可能運用其中之一的感元，也可能用到兩種以上或全部的感元，運用到的知覺越多及重複的次數過程越多，「心錨」產生效果會更明顯，最後變成一種習慣與直覺反應。

譬如：如果曾經被狗咬，看到狗衝過來就會害怕，甚至聽到狗叫聲就會害怕，這就是一種「心錨」。

在某種程度來說，「心錨」也是一種制約的模式，不過制約本身沒有好壞，如果我們能善用之，制約也可以幫助我們有好的改變。

所以建立「心錨」的前提最主要是要對個案有正向的幫助，例如:情緒安定、增加自信、釋放壓力…等等。

 

建立「心錨」的步驟，通常需要先完成一些「催眠引導」的步驟，或者誘發一些合適的心理狀態，再配合先前提到的五感元，不過感元必須獨特與準確才能有效。

 

不過，通常我不一定會按照如此的程序與步驟，只要是適當的時機，就下「心錨」，也會有很好的效果，但是要越常用效果會越好。如果使用21次就會變成習慣性的神經連結與肌肉連結，你的頭腦與身體就很難忘記。

 

「心錨」對一些較表層的問題與反應是滿好的處理工具，不過如果還有更深層的因素與影響時，效果就會不好。

 

這時只用NLP的方法就不能解決問題，有經驗的催眠師，可以觀察到並且更深入的挖掘出內在潛意識的影響因素來處理，才能幫個案真正的解決問題。

 

您也想感受「心錨」的實際威力嗎？

 

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